¿QUÉ ES LA ASTENIA OTOÑAL Y CÓMO COMBATIRLA?

Empieza a oscurecer antes y la falta de luz puede afectar la producción de dopamina y noradrenalina, cosa que influye negativamente al estado de ánimo, sensación de irritabilidad, ciclo, vigilia-sueño… El ritmo circadiano de nuestro organismo debe adaptarse y este proceso es, en parte, responsable la sensación de cansancio y desánimo. Una alimentación equilibrada consciente con los precursores de los neuromediadores, vitaminas y minerales, el ejercicio diario y buscar exposición al sol al menos media hora al día son claves para combatir la astenia Otoñal.