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Suplementación con magnesio: cuándo, cómo y por qué tomarlo

Aproximadamente el 75% de la población española no alcanza las ingestas diarias recomendadas de magnesio debido a una dieta rica en alimentos procesados y...

Colágeno: clave para la belleza y la salud de la piel

A partir de los 25 años, la producción de colágeno disminuye progresivamente, afectando la firmeza y elasticidad de la piel. Factores como la radiación UV,...

¿Qué es la nutrición cerebral y qué impacto tiene en el estado de ánimo?

En la sociedad actual, cada vez son más comunes los problemas emocionales como el estrés, la ansiedad, la falta de motivación o la depresión. Estos...

Detox digestiva: cómo reequilibrar el organismo y recuperar la energía

La detox digestiva es un proceso fundamental para restablecer el equilibrio en el organismo y recuperar la energía vital. A lo largo del día, el sistema...

Insomnio y melatonina: claves para un sueño reparador

El insomnio afecta al 25-35% de los adultos en España, dificultando la conciliación del sueño y reduciendo su calidad, lo que impacta la salud mental, el...

Vitamina D y salud: cómo mantener niveles óptimos en el cuerpo

La vitamina D desempeña un papel crucial en la salud, siendo esencial para el adecuado funcionamiento del sistema inmunológico, la salud ósea y diversas...

Los ritmos circadianos y su importancia en la salud mental

Los ritmos circadianos regulan funciones esenciales como el sueño, la digestión y el estado de ánimo. Sin embargo, hoy en día, hay muchos factores que...

Microbiota e inmunidad: cómo la salud intestinal impacta tu inmunidad

La microbiota intestinal es un ecosistema complejo compuesto por alrededor de 38 billones de bacterias, lo que equivale a un número similar de células...

Artrosis: cómo la micronutrición puede mejorar el bienestar de las articulaciones

Descubre en este artículo cómo la micronutrición puede contribuir a ralentizar la degradación del cartílago y aliviar los síntomas de la artrosis.

Los neurotransmisores: cómo funcionan y cuál es su importancia

Los neurotransmisores son mensajeros esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Descubre más sobre su función en este artículo.

¿Proteínas de alta calidad, cómo incluirlas en su día a día?

En el mundo de la nutrición y el fitness, las proteínas desempeñan un papel esencial. Sin embargo, no todas las fuentes de proteínas son iguales.

Salud capilar: Cómo la micronutrición te puede ayudar

¿Te preocupa que tu cabello se caiga, pierda brillo o fuerza? ¿A quién no le gusta mantener un pelo sano? La salud capilar depende de factores como...

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