En promedio, una de cada dos mujeres experimentará al menos un episodio de molestias urinarias a lo largo de su vida. Estos trastornos, a menudo leves pero incómodos, pueden tener un impacto real en la calidad de vida. Ardor al orinar, necesidad frecuente y urgente de orinar, sensación de pesadez en la parte baja del abdomen... Descubre en este artículo cómo la micronutrición puede aliviar sus síntomas.
1. Comprender la causa de las molestias urinarias
¿Qué es una molestia urinaria?
Los trastornos y molestias urinarias más comunes suelen estar asociados a infecciones urinarias, especialmente la cistitis.
Los síntomas más frecuentes de las molestias urinarias incluyen:
- Ardor o dolor al orinar
- Sensación urgente de necesidad de orinar, incluso con la vejiga poco llena
- Dolor o presión en la parte baja del abdomen
- Orina turbia o con mal olor
Estos síntomas son causados principalmente por la colonización de la uretra y la vejiga por bacterias, especialmente Escherichia coli, que provienen generalmente de la flora intestinal.
¿Cómo se desarrolla una infección urinaria?
- Colonización bacteriana: Las bacterias, principalmente cepas de Escherichia coli, colonizan la región periuretral (zona alrededor de la uretra) y pueden ascender por la uretra hasta la vejiga. Esta ascensión se ve facilitada por los fimbrios (pili) y las proteínas de superficie, que permiten a las bacterias adherirse a las células del epitelio urinario.
- Formación de biopelícula: Una vez en la vejiga, las bacterias pueden formar biopelículas, comunidades bacterianas rodeadas por una matriz protectora. Estas biopelículas protegen a las bacterias de las defensas inmunitarias y de los tratamientos antibióticos, lo que favorece las infecciones recurrentes.
- Respuesta inflamatoria: La presencia de bacterias en la vejiga desencadena una respuesta inflamatoria, provocando síntomas como ardor al orinar, dolor pélvico y aumento en la frecuencia urinaria.
¿Cuáles son los factores que favorecen las infecciones urinarias?
Varios factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar una infección urinaria:
- Higiene íntima inadecuada: El uso de jabones agresivos o duchas vaginales puede alterar el equilibrio de la flora vaginal, reduciendo así la protección frente a las infecciones.
- Trastornos hormonales: En mujeres posmenopáusicas, la disminución de los niveles de estrógenos provoca una reducción de la flora protectora de lactobacilos en la vagina, lo que aumenta la susceptibilidad a las infecciones urinarias.
- Relaciones sexuales frecuentes: Las relaciones sexuales pueden favorecer el paso de bacterias hacia la uretra, aumentando el riesgo de infección.
- Desequilibrio del microbiota intestinal y vaginal: Un desequilibrio en la flora bacteriana intestinal y en el microbiota vaginal, especialmente una reducción de los lactobacilos, puede facilitar la colonización por bacterias patógenas.
- Estreñimiento crónico: El estreñimiento puede ejercer presión sobre la vejiga, alterando su funcionamiento y favoreciendo las infecciones urinarias.
- Hidratación insuficiente: Un consumo insuficiente de líquidos puede provocar una orina más concentrada, creando un ambiente favorable para el crecimiento bacteriano.
¿Por qué algunas personas son más propensas a las infecciones urinarias?
La predisposición a la cistitis puede estar influenciada por factores anatómicos, hormonales, inmunológicos y conductuales:
- Anatomía femenina: La uretra femenina es más corta y está más cerca del ano, lo que facilita la entrada de bacterias en la uretra.
- Fluctuaciones hormonales: Las variaciones en los niveles de estrógenos, especialmente después de la menopausia, pueden alterar la composición del microbiota vaginal, reduciendo así la protección contra las infecciones.
- Respuesta inmunitaria: Una respuesta inmunitaria debilitada, debido a condiciones como la diabetes o la edad avanzada, puede aumentar la susceptibilidad a las infecciones urinarias.
- Comportamientos urinarios: Hábitos como la retención prolongada de orina o el vaciado incompleto de la vejiga pueden favorecer el crecimiento bacteriano.
2. ¿Cómo puede la micronutrición aliviar las molestias urinarias?
La micronutrición se basa en elementos nutricionales específicos para fortalecer las defensas naturales, limitar la colonización bacteriana y favorecer la eliminación urinaria.
Descubre a continuación cuáles son los componentes que se utilizan comúnmente en los suplementos alimenticios para ayudar a aliviar las molestias urinarias.
Vitamina C
La vitamina C (ácido ascórbico) acidifica la orina, creando un ambiente desfavorable para el crecimiento bacteriano. También apoya el sistema inmunitario, contribuyendo a la defensa del organismo contra las infecciones.
Extracto de arándano rojo
El extracto de arándano rojo es rico en proantocianidinas tipo A (PAC-A), que impiden que las bacterias, especialmente E. coli, se adhieran a las paredes del tracto urinario. Un estudio mostró que dosis de 36 mg de PAC-A al día pueden reducir el riesgo de infecciones urinarias recurrentes.
Probióticos
Los probióticos, especialmente las cepas de Lactobacillus, reequilibran la flora intestinal y vaginal, reduciendo así la colonización por bacterias patógenas. También estimulan el sistema inmunitario, fortaleciendo las defensas naturales del organismo.
D-Manosa
La D-manosa es un azúcar natural que se une a las bacterias, facilitando su eliminación a través de la orina. Se utiliza frecuentemente como complemento para prevenir infecciones urinarias.
L-Metionina
La L-metionina es un aminoácido esencial que contribuye a mantener un pH urinario ácido, inhibiendo así el crecimiento bacteriano. Suele incluirse en suplementos destinados al confort urinario.
Otras plantas y extractos
Extractos de plantas como hibisco, brezo, gayuba y hinojo se usan por sus propiedades diuréticas y antiinflamatorias, favoreciendo la eliminación de bacterias y reduciendo la inflamación del tracto urinario.
3. URIVANCE FLASH: una sinergia de activos para tu confort urinario
Nuestro complemento alimenticio URIVANCE FLASH combina activos complementarios para mejorar tu confort urinario:
- D-Manosa, un azúcar naturalmente presente en el organismo
- Extractos vegetales como el arándano rojo y el hibisco, que favorecen la eliminación
- Vitamina C, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario
En caso de molestias urinarias, se recomienda beber 1,5 litros de agua al día. Pero si las molestias persisten después de 48 horas, consulta a un médico.
4. Higiene de vida: hábitos que marcan la diferencia
Además de un tratamiento micronutricional con suplementos como URIVANCE FLASH, algunos hábitos sencillos pueden ayudar a reducir el riesgo de molestias urinarias:
- Beber suficiente agua: al menos 1,5 a 2 litros diarios para favorecer la eliminación urinaria.
- Orinar regularmente: no retener la orina por demasiado tiempo.
- Higiene íntima suave: usar un jabón adecuado al pH fisiológico, evitar duchas vaginales.
- Secarse de adelante hacia atrás después de evacuar para evitar contaminaciones.
- Orinar después de las relaciones sexuales para eliminar posibles bacterias introducidas.
Referencias científicas
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- Cissé M, et al. Hibiscus sabdariffa L. in the treatment of hypertension and hyperlipidemia: A comprehensive review. Fitoterapia. 2009;80(4):281–286.
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