Cistitis: cómo la micronutrición te puede ayudar

¿Sabías que el 55% de las mujeres sufre cistitis?
Además, la cistitis representa el 90% de las infecciones urinarias en las mujeres y es un visitante recurrente en 1 de cada 5.

Las mujeres somos más susceptibles a las infecciones urinarias que los hombres. Nuestra uretra, al ser más corta, facilita la entrada de bacterias en la vejiga.

¡Pero tranquila! Eligiendo los alimentos adecuados y adoptando una buena higiene íntima, puedes mejorar tu confort urinario.

La micronutrición puede ser tu aliada frente la cistitis. Con ella, aportarás a tu cuerpo los micronutrientes necesarios para mantener un buen funcionamiento de tu tracto urinario y fortalecer tus defensas.

En este artículo, descubrirás cómo los complementos alimenticios ricos en micronutrientes contribuyen a mejorar tu confort urinario.

¿Qué es la cistitis?

La cistitis es una infección urinaria común que provoca la inflamación de la vejiga. Donde 9 de cada 10 infecciones de orina son cistitis.

Las diferencias anatómicas entre los hombres y las mujeres hacen que estas últimas sean más propensas a sufrir cistitis. De hecho, se estima que 5 de cada 10 mujeres sufrirán cistitis al menos una vez en su vida.

Además, es importante destacar que 1 de cada 5 mujeres sufre cistitis recurrente, con 3 o más infecciones en un año.

¿Qué puede provocar este tipo de infección urinaria?

La cistitis suele ocurrir cuando bacterias como la Escherichia coli, que viven en los intestinos, entran en nuestro tracto urinario y suben por la uretra hasta la vejiga.
Una vez allí, se multiplican provocando la inflamación de la vejiga y los signos de la cistitis. La cistitis puede ser provocada por diversas causas. Por ejemplo:

• El estreñimiento puede contaminar de gérmenes la zona alrededor del tracto urinario provocando infecciones urinarias.
  
  
• No vaciar del todo la vejiga genera residuos de orina y aumenta la concentración de gérmenes en la vejiga, pudiendo causar cistitis.
  
  
• No beber suficiente líquido provoca la concentración de la orina, creando un ambiente propicio para las infecciones urinarias.
  
  
• Durante las relaciones sexuales, gérmenes procedentes de la zona vulvar pueden introducirse en el tracto urinario provocando la cistitis.
  
  
• Finalmente, la bajada de estrógenos durante la menopausia, provoca cambios en las vías urinarias que pueden aumentar el riesgo de infecciones de orina.
  
  

¿Cuáles son los síntomas de la cistitis?

Los síntomas típicos de la cistitis, que suelen ser muy molestos, son los siguientes:

• Tener la necesidad constante de orinar y hacerlo en pequeñas cantidades.
  
  
• Sensación de escozor o dolor al orinar.
  
  
• Hematuria (sangre en la orina).
  
  
• Orina con aspecto turbio y con olor fuerte.
  
  
• Dolor o incomodidad en la zona lumbar y sensación de presión en la parte inferior del abdomen.
  
  

10 consejos para aliviar los síntomas de la cistitis

A continuación, te compartimos algunas recomendaciones para que puedas evitar esos incómodos síntomas de la cistitis: 

• Bebe mucho líquido (2litros/día) para orinar con más frecuencia y favorecer la eliminación de gérmenes. Evita el café y el alcohol, son irritantes para tu vejiga. 
  
  
• No te aguantes las ganas de orinar y vacía la vejiga del todo, así reducirás la proliferación de bacterias en tu orina.
  
  
• No pospongas la evacuación, tomando medidas contra el estreñimiento evitarás la contaminación de gérmenes en la zona del tracto urinario.
  
  
• Lávate de adelante hacia atrás después de ir al baño para evitar contaminaciones en el tracto urinario.
  
  
• Orina antes y después de tener relaciones sexuales para eliminar posibles contaminaciones bacterianas procedentes de la zona vulvovaginal.
  
  
• Usa jabones neutros para mantener un pH ácido vaginal, y reducir la viabilidad de las bacterias. Evita los jabones perfumados para protegerte de irritaciones.
  
  
• Dúchate en lugar de bañarte. Además de reducir el tiempo de exposición de tus genitales a los gérmenes, ayuda a eliminarlos de forma más efectiva.
  
  
• Mantén tu zona íntima limpia y seca. Para ello, utiliza ropa interior holgada y transpirable (algodón) y cámbiatela al menos una vez al día.
  
  
• Cámbiate la compresa con regularidad, te ayudará a mantener tu zona genital seca y limpia, y a evitar la proliferación bacteriana en el tracto urinario.
  
  
• Sigue una dieta equilibrada rica en fibra, frutas y verduras para fortalecer tus defensas contra infecciones urinarias. Limita el azúcar, aumenta el pH de la orina favoreciendo el crecimiento de bacterias.
  
  

¿Cómo te podría ayudar la micronutrición con la cistitis?

Como has visto, la dieta puede influir en la aparición de cistitis. Por ello, es recomendable seguir una dieta equilibrada, evitando los irritantes y las comidas azucaradas.

La micronutrición puede convertirse en una poderosa aliada. Proporcionándote los micronutrientes necesarios para un buen funcionamiento de tu tracto urinario y reforzar tus defensas. Nosotros tenemos una gama de productos Inovance, exclusiva para la mujer, para acompañarla en cada etapa de su vida.

Mejora tu confort urinario

Para mantener un buen confort urinario es importante hidratarse bien, no aguantarse las ganas de orinar y mantener una buena higiene íntima.

Pero esto puede no ser suficiente. Nuestro complemento alimenticio URIVANCE FLASH puede ser un buen aliado para la cistitis. Ya que puede ayudarte a hacerle frente con:

• La D-Manosa y el arándo para evitar la unión de la bacteria E. Coli en el tejido del tracto urinario.
• La boswellia y el hibisco para ayudar al correcto funcionamiento de tu tracto urinario y a su vez, estimular la eliminación de tu organismo.
• La vitamina C para favorecer el correcto funcionamiento de tu sistema inmunitario.
• La vitamina B8 para proteger las mucosas de tu tracto urinario.
  
  

Refuerza tus defesas para prevenir infecciones

La cistitis recurrente puede debilitar tu microbiota intestinal y vaginal. Abriendo paso a infecciones oportunistas como la candidiasis, entre otras.

Donde la micronutrición de Inovance, puede contribuir a mejorar tu bienestar reforzando tus defensas con:

• CANDI 5: con Lactobacillus, arándano rojo y vitamina B8 ayudando en el equilibrio de las mucosas. Donde el arándano rojo favorece al correcto funcionamiento de tus defensas. Mientras que la vitamina B8 contribuye al mantenimiento de las mucosas normales.
  
  
• PROBIOVANCE INTIM: un probiótico a base de Lactobacillus que contribuye a reforzar tu microbiota vaginal.

Recuerda que elegir los alimentos adecuados, y adoptar una buena higiene íntima pueden ayudarte a aliviar e incluso evitar la cistitis.

Además, los complementos alimenticios pueden ser unos buenos aliados para reforzar tus defensas contra las infecciones urinarias y minimizar la cistitis recurrente.

No dudes en consultar con tus expertos de la salud para mantener un buen confort urinario.

Anna Blanch
Farmacéutica colegiada n. 17852

Referencias:

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https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-urologicas/cistitis-intersticial-sindrome-vejiga-dolorosa/alimentacion-dieta-nutricion